細胞の活発な入れ替わりが若さを保つ
05.19.2021
「細胞の入れ替わり（新陳代謝）」について確認したいと思います。私たちの体は、細胞が常に入れ替わりを繰り返すことで生命活動を行っています。 細胞はその役目を終えると自ら消滅し、次の細胞にバトンタッチするようにプログラムされています。組織によって細胞の役割や構造も違うため、細胞の入れ替わりの速さもその組織によって違いがあります。たとえば、胃、小腸、大腸などの消化器官の細胞や肌や頭皮の表皮細胞は、入れ替わりの周期が短いのが特徴です。一方、神経細胞や心筋細胞は、生涯にわたって入れ替わることはありません。 細胞の劣化と減少を防ぎ、健康な細胞を生み出すには、体の各組織で細胞が適切な周期でスムーズに入れ替わることが大切です。そのためには、「腸内環境」と「活性酸素」、さらには細胞の入れ替わりに必要な「カルシウム」が重要なカギとなります。
| 細胞の入れ替わり | ||
| ●細胞が入れ替わる速さ | ||
| 小腸の微絨毛:1日 | ||
| 胃の粘膜:3日 | ||
| 腸管上皮:3～5日 | ||
| 血液:白血球 3～5日、血小板 10日、赤血球 120日 | ||
| 肌:28日（年齢にもよる） | ||
| 脳：40％が1ヵ月、60％が1年 | ||
| 肝臓:96％が1ヵ月、4％が1年 | ||
| 腎臓:90％が1ヵ月、10％が1年 | ||
| 筋肉:60％が1ヵ月、40％が200日 | ||
| ●生涯に一部しか入れ替わらない細胞の一例 | ||
| 脳神経膠細胞、骨芽細胞 | ||
| ●生涯入れ替わらない細胞の一例 | ||
| 神経細胞、心筋細胞、卵母細胞 | ||
注：いずれもおおよその日数
